郭腾尹：上课时，用心用笔记录

公司安排训练课程，用归零的心情去经历智慧之旅。学习是要花成本的，而不学习的成本更大。为了要成长，就要不断的充电，除了心态正确之外，更要有完善的工具，包括一只好写的笔及专用的笔记簿。 

上课时讲到我认为重点中的重点时，我都会请学生用笔记下来。大多数的人都会按我的指令去做，但有些人却纹丝不动，依然稳如泰山，因为他们没有带笔，对于这种人我都会以开玩笑的方式，故意咬指甲的手指头，建议他们可以写「血书」，结果现场总会哄堂大笑。然后我会先拿出自己的笔借他们用，因为我不太相信那些演讲的菁华，如果不用笔记录下来的话，最后会剩下多少。

对成人教育而言，「记录比记忆更为重要」。钻研人类及利益的心理学教授乔纳（Fred Chernow）表示，人类的记忆力在三十五岁之后开始走下坡路，如果不让自己多动动脑筋，恐怕老年痴呆症的状况会更普遍化。

我的记忆力无过人之处，但是我有记录的好习惯，让我在寻找相关资料时，可以省下不少时间。以前我也尝试了很多方法，也学了别人整理资料的系统，但总是半途而废，一直到经过摸索，终于发现自己的进步。这一套记录方法，我已经使用了十年，它让我很有成就感。

就如同我删选资讯的习惯一样，我的资料库里有许多分类，这些分类和我常常受邀上课的主题有关，包括习惯领域、创意思考、成功激励、快乐幸福、领导团队等。我习惯使用二十六孔的活页夹，用分类夹区分开来，这样我要重新整理或增加空白页都很容易！

我的资讯可能是看到一句话、一个感人的故事，或是参考的数据，这些资料来源可能是报章杂志、电视电影、他人著作，或是与朋友聊天时的心情体会。这些资料，我都会用手抄到我的笔记本里，在这十本笔记本里，你将看不到任何影印的资料，我这是笨功夫，却最常常让我津津乐道。

看到一个很棒的故事将近有一字，很多人就会用影印的，省时又省力，但我觉得太快取得的东西，人们都不会去珍惜它。我会一个字一个字抄在笔记本里，刚开始抄的时候，还满有信心的，但是抄到了三百字时，开始觉得有些累了，开始怀疑这是不是一个聪明的决定，然而写了一半，似乎已经骑虎难下，只好咬着牙继续抄写，一旦过了三分之二，开始给自己加油打气，希望能坚持下去，过了九成，感觉已经胜利在握，就待最后冲刺，一旦写完，我在内心为自己欢呼，因为我战胜了自己。

影印的资料太快取得，所以印象不会深刻，而自己的手抄本课室交织着汗与泪，我格外珍惜自己的那份心意。因为珍惜，我就常常拿出来看，一遍一遍阅读，无形中让自己的记忆更加深刻。

每一笔记录的资讯，我都会注明记录的时间、出处，甚至页数，这个好处是如果要找更完整的资料时，我立即就可以找到而不必花无谓的时间。

这几本笔记本，我不会带出去。如果我不在家，我又要如何记录呢？我和一般上班族一样有工作日志，除了有整个年度的演讲与训练行程之外，还有会议记录及代办事项的笔记纸，再来就是阅读资料的记录了，在这里就没有详细分类，主要记载都是较随机的，每一项内容都载明出处。如果资料过多，就会转移到家中，再放一些补充页进来，让自己在接受到好观念时，随时有个空间可以储存。

这是我行之有效的方法，让我很有成就感。每个人都要找到自己做笔记的方法，甚至有效阅读的方法。有人喜欢用荧光笔，有人用不同颜色的笔代表不用的次数，有人会折角代表重点，有人会在书的三角地带标记、眉批。若找不到对自己有效的方法，再多的学习都是事倍而功半。

商智文化曾经出版过一本书《轨迹》，记载十八位社会名人对笔记的看法及自己记录的方式与心情，特将一些目录节录如下：

笔记是一连串真情故事。律师王清峰

笔记是另一种形式的承诺。立法委沈富雄

笔记是进步的重要功力。律师徐永然

笔记是有形的印记，无形的关照。律师陈长文

笔记是轨道，也是传承。企业家辜仲谅

笔记是自己跟自己的对话。立法委员罗文嘉

笔记是丰富多汁的人生彩绘家。画家刘其伟

一支笔，一个小册子，记录了心灵的跃动，记载着春秋史歌。生命因记录而富有。 

行动：

1、每一次听演讲或上课，请一定要带笔及笔记本，笔最好找自己惯用的、好写的。

2、要试着找到最适合自己的记录的方法。有的人用曼陀罗，有的人用心灵导图。如果你还没找到，可以先从这两种方法开始。

3、每到一段时间翻阅自己的学习记录，看在不同的时间点，是否有不同的体会。

4、对于所听的课，增加它与自己生活的相关性，将有助于记忆的连接。

5、多玩一些益智游戏，除了动脑也要动手，像打桥牌、填字游戏、拼图等都可以刺激脑部。

6、也可以多补充开水、欧米茄三脂肪酸、大量的蔬果加强记忆。

7、持之以恒，在上课时，培养用笔记录的习惯。

文章转载自郭腾尹老师《习惯为成功之本》